以每周适量家务活动(30~90代谢当量-小时)作为参照，男性人群中，家务活动量每周＜10、10~30和 ≥90代谢当量-小时组新发高血压的风险分别增加2.15倍 、1.28倍 和1.30倍；女性人群中，家务活动量每周＜10、10~30和≥90代谢当量-小时组新发高血压的风险分别增加4.88倍、2.05倍和1.39倍。

秦献辉教授 国家肾脏病临床研究中心

针对上述问题，组织进行了相关研究，本研究基于中国健康与营养调查1997-2015年期间的数据，共纳入9254例基线无高血压的成年人。根据问卷调查获取各类型体力活动信息，以活动强度（MET，代谢当量）和持续时长（小时）的乘积评估四大类体力活动的总量（代谢当量-小时）。其中家务体力活动包括购买食物、准备食物或烹饪、洗衣服、照顾小孩和打扫房间五个类型。

体力活动大致包括休闲活动、职业活动、家务活动和交通活动四大类。既往研究表明，休闲体力活动（包括游泳、球类运动等）可以降低高血压的发生风险，但在大多数发展中国家，包括中国，规律进行休闲体力活动（低于10%）的人口比例较低，相较而言，家务体力活动是其能量消耗的主要来源之一。

图：家务体力活动与新发高血压的关联 [男士（A）和女士（B）]

来源：Li R, Li Q, Zhang S, Zhang Y, He P, Zhang Z, Liu M, Zhou C, Ye Z, Wu Q, Yang S, Zhang Y, Li H, Liu C, Qin X. Domestic physical activity and new-onset hypertension: A nationwide cohort study in China. Am J Med. 2022 May 15: S0002-9343(22)00352-7. doi: 10.1016/

中位随访8年期间，2949例受试者出现新发高血压，包括收缩压≥140 mmHg、或舒张压≥90 mmHg、或由医生诊断为高血压、或接受降压治疗。整体上，在校正交通、休闲、职业体力活动水平及其他多重危险因素后，无论男士（图A）或女士(图B)，家务体力活动水平与新发高血压之间均呈现反向J 形关联（图）。

休闲体力活动主要是机体大肌肉群节律性、较高强度的动态运动，而家务活动主要是上身小肌肉群的长周期、间歇性、无节律的低强度单调重复运动，二者存在明显差异。因此，不能简单将休闲体力活动对高血压风险的有益影响推论到家务体力活动。但是，目前尚未有研究全面、系统评估家务体力活动的强度和持续时间与高血压发生风险的关联。

近期，安徽医科大学公共卫生学院和南方医科大学南方医院国家肾脏病临床研究中心研究发现，适量的家务劳动可降低高血压发病率，男性同样适用。该研究研究成果新近发表于The American Journal of Medicine杂志。秦献辉和刘程章为该文的通讯作者，李瑞为第一作者。

“预防是最经济、最有效的健康策略”。该研究鼓励中国家庭要合理分配家务，无论男士或女士，无论老年人还是年轻人，既要适度从事家务劳动，更要避免过重的家务劳动，强调了适度水平家务活动在高血压一级预防中的作用。