腰酸背痛增长，整脊矫正热门。

作者/晟杰

编辑/GymSquare编辑部

北上广打工人颈椎、腰椎问题全面来临，将畸形身体回正，是兴起的健身需求。

名为「美式整脊」的脊柱矫正法，密集进入运动康复门诊、健身房，以改善现代人腰颈疼痛、四肢功能受限。甚至在抖音平台，颇为犀利的复位手法和立竿见影的效果，能收获近万播放量。

如今常见的美式整脊技术，更像用双手修复患者的身体障碍——通过手法矫正人体脊椎的畸形状态，最终缓解神经系统紊乱，并还原一个活动自如的人类。

从近三年的医疗科学研究来看，接受整脊的患者在增加。但是，经历整脊修复后，更多人出现关节松动异常以及疼痛复发，而整脊复位导致的椎体动脉撕裂风险一度受外界争议。

相比被动的整脊矫正，更多现代人需要的，仍是主动健身。

■美式整脊

评估并修正脊柱半脱位以改善疼痛障碍，是美式整脊从上世纪创立以来的核心理念。但是，只进行被动的手法复位，是种治标手段难以治本。

比如早在2011年有肌骨医学期刊发现，局部的整脊治疗并不能改变患者竖脊肌电生理信号的异常。简单解释，即人体深层的致病因素没得到有效干预。

相较而言，帮助主动掌握正确运动能力，是改善功能障碍的科学方案。

即使在整脊领域，用美式整脊技术配合较多的核心稳定训练，往往对特异性腰痛产生更好治疗效益。甚至中国的正骨思想内，「筋骨并重」的本质在于，不但重视「脊骨」归位 ，还重视「肌肉」功能恢复?。

当然，系统的美式整脊（脊骨神经医学）已被证明有实际治疗价值。但矫正畸形身体的根本，不只在于被动接受手法复位，更在于主动改变日常生活的错误姿势，以及高风险代偿。

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腰酸背痛增长，

整脊矫正热门

人体骨骼发出的夸张声响，配以令人心惊的复位手法，也许是更多人对美式整脊的初步印象。

美式整脊最早是种「替代医学」，于1890年由磁疗倡导者Daniel David Palmer创立，创立初期甚至经历了一段与主流医学背道而驰的魔幻阶段。

比如说，Palmer称其接触的第一例病患，通过颈椎复位恢复了听力，而之后关于脊医可治愈癌症、糖尿病甚至艾滋病的传闻屡见不鲜，甚至一度否认疫苗对公众健康的重要性。

但经历了百年科学迭代后，美式整脊逐渐被认可。从加入美国的医保体系，再到被世界卫生组织WHO承认为针对神经-肌肉-骨骼系统的医疗模式。

■美式整脊内容说明图

来源：《探究现代中医正骨与美式整脊的异同》

在如今，美式整脊的诊断理论，更多是「脊柱半脱位」。通过矫正脊柱来改善脊神经被压迫的现象，恢复大脑对全身的控制，以人体的改善功能性紊乱。

基于这种诊断理论，当下的美式整脊，在全球十余个国家有着庞大的现代病患者基数，甚至始终处于增长状态。

根据美国国立卫生研究院NIH于2017年的全国调查结果，公众对脊医的求诊率从2012年的9.1％增加到2017年的10.3％。值得注意的是，截止2017年，全美瑜伽的练习率也仅达到14.3%。

■整脊需求增长态势

来源：美国国立卫生研究院NIH

而在脊骨神经医学研究期刊Chiropractic & Manual Therapies中，也于全球范围内，收集了大众对美式整脊的普遍就诊需求。其中，下腰痛的患者占比达49.7％，颈椎疼痛为22.5％，四肢功能受限为10.0％。

同样在国内，除了运动康复门诊、健身房陆续采纳美式整脊，在抖音、B站等视频平台热度不低。因为直观的手法复位，以及上、下交叉综合症等畸形体态的快速矫正效果，都是流量大增的关键原因。

但另一方面，整脊存在治疗作用局限。

比如说，医学期刊BMC Musculoskelet Disord于2011年发表研究，证实仅应用手法治疗，无法改善慢性腰痛患者皮质脊髓束的功能异常。

而频繁整脊后，也将面临关节失稳。例如颈椎和胸椎的频繁松动，会关节囊韧带丧失弹性，而对于关节活动度较高的患者，更应谨慎执行手法操作。

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相比被动整脊，

更多人需要主动健身

从996现代病的治愈方法来说，与其被动整脊，更多人需要的其实是主动健身。